শীতকালীন হাইকিংয়ের নিজস্ব অনন্য আকর্ষণ রয়েছে: পতিত তুষারে প্রথম ট্র্যাক তৈরির চুপচাপ, অন্যরা যখন বাড়িতে থাকে তখন আপেক্ষিক নির্জনতা, এবং দেরিতে সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্তের সৌন্দর্য, রাতের নক্ষত্রগুলিকে খসখসে স্বস্তিতে নিয়ে আসে। যাইহোক, শীতকালীন হাইকিং তার নিজস্ব বিপদগুলির সাথে আসে, যার মধ্যে অল্প দিনের আলো এবং দ্রুত পরিবর্তন, সম্ভাব্য বিপজ্জনক আবহাওয়া। নিশ্চিত হোন যে আপনি উষ্ণ কাপড়ের স্তর পরা, সঠিক গিয়ার আনা এবং হাইকিংয়ের সময় স্মার্ট থাকুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সেরা কাপড় খোঁজা
ধাপ 1. উপরে এবং নীচে বিভিন্ন স্তরের কাপড় পরুন।
স্তর পরা অন্তরণ প্রদান করে; কমপক্ষে 3 স্তর রাখুন। আপনার ত্বকের পাশে স্তরটি বাছাই করার সময়, নিশ্চিত করুন যে এটি আর্দ্রতা দূর করে যাতে স্যাঁতসেঁতে ভাব আপনাকে ঠান্ডা না করে। তার উপরে, এমন স্তর পরিধান করুন যা আপনার শরীরকে অন্তরক করে, যেমন পশম বা পশম। তারপর, বাইরের দিকে, নিশ্চিত করুন যে আপনার একটি আবরণ আছে যাতে ব্লক আর্দ্রতা থাকে; একটি টুকরা সঙ্গে আপনি খুঁজে পেতে পারেন খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
- উল বা হাই-টেক পলিয়েস্টার নিচের স্তরের জন্য ভাল পছন্দ, কারণ তারা আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা সরিয়ে নেয়।
- মাঝের স্তরটি সবচেয়ে বেশি হওয়া উচিত, যেমন ইনসুলেটেড ফ্লিস বা হংস ডাউন জ্যাকেট।
- তুলা পরা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনার ত্বক থেকে সরে যাওয়ার পরিবর্তে আর্দ্রতা ধরে রাখে।
ধাপ ২. ইনসুলেটেড হাইকিং বুট, উষ্ণ মোজা এবং গাইটার বেছে নিন।
আপনার হাইকিং বুট ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য তৈরি করা উচিত যাতে তারা ঠান্ডার বিরুদ্ধে নিরোধক প্রদান করে। এছাড়াও, উষ্ণ মোজা বাছতে ভুলবেন না যা আর্দ্রতা দূর করে, যেমন উলের তৈরি। Gaiters ঠান্ডা বিরুদ্ধে আপনার পা জন্য অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করে।
- 2 জোড়া মোজা পরার কথা বিবেচনা করুন, একটি পাতলা স্তর wicking উপাদান এবং তারপর একটি পুরু উল জোড়া।
- Gaiters আপনার বাছুর এবং গোড়ালি উপর মাপসই। আপনি এগুলি আপনার বুট এবং প্যান্টের উপরে পরেন এবং তারা তুষারকে প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখে।
- এছাড়াও, আপনার বুটগুলিতে ট্র্যাকশন ডিভাইসগুলি রাখুন যদি সেগুলি ইতিমধ্যে বরফের জন্য সজ্জিত না থাকে! এই ডিভাইসগুলি আপনার বুটের নীচে প্রসারিত এবং পিচ্ছিল প্যাচগুলিতে খনন করার জন্য আপনাকে স্পাইক দেয়।
পদক্ষেপ 3. একটি হালকা টুপি এবং একটি ভারী টুপি আনুন।
আপনার মাথা গরম রাখা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার মস্তিষ্ককে সজাগ থাকতে সাহায্য করে! যখন আপনি হাইকিং করছেন, ঠান্ডার বিরুদ্ধে কিছু সুরক্ষা প্রদানের জন্য আপনার একটি হালকা শীতের টুপি থাকা উচিত। হাঁটার সময় একটি ভারী আপনাকে ঘামিয়ে তুলবে। যাইহোক, যখন আপনি থামবেন, আপনি বিশ্রামের সময় সেই ভারী টুপিটি আপনাকে উষ্ণ রাখতে চাইবেন। উভয় টুপি অন্তত আপনার কানের উপরের অংশ shouldেকে রাখা উচিত।
অতিরিক্ত উষ্ণতার জন্য পশমের মতো প্রাকৃতিক উপকরণগুলি সন্ধান করুন। পশম একটি ভাল পছন্দ যদি পশম একটি বিকল্প না হয়।
ধাপ 4. হালকা এবং ভারী জোড়া গ্লাভস নিন।
স্তরগুলি গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু আপনি খুব গরম হয়ে গেলে সেগুলি সরিয়ে নিতে পারেন। ফ্লিস বা উলের মধ্যে ১ টি হালকা জোড়া গ্লাভস বেছে নিন এবং তারপরে একটি ভারী সেট বেছে নিন যা আপনি উপরে পরতে পারেন। শীর্ষ জোড়া অন্তরক এবং জলরোধী হওয়া উচিত।
ধাপ 5. পোশাকের একটি অতিরিক্ত সেট প্যাক করুন।
আপনি যদি শীতের রাস্তায় ভিজে যান, আপনি খুব দ্রুত খুব ঠান্ডা পেতে পারেন। আপনার ব্যাকপ্যাকে শুকনো শুকনো পোশাকের একটি সেট আপনার জীবন বাঁচাতে পারে, যা আপনাকে দ্রুত কাপড় পরিবর্তন করতে এবং উষ্ণ থাকার অনুমতি দেয়।
3 এর 2 পদ্ধতি: ডান গিয়ার প্যাকিং
পদক্ষেপ 1. একটি বড় জল-প্রতিরোধী হাইকিং ব্যাকপ্যাক বেছে নিন।
ফার্স্ট এইড কিট, পানি, সানস্ক্রিন, অতিরিক্ত স্তর এবং খাবারের মতো জিনিস বহন করার জন্য আপনার যথেষ্ট বড় একটি ব্যাকপ্যাক দরকার। এছাড়াও, এটিকে জল থেকে দূরে রাখা দরকার, কারণ আপনার অতিরিক্ত স্তরগুলি যদি ভিজা হয় তবে এটি আপনার পক্ষে ভাল নয়।
এমন একটি বাছাই করুন যার মধ্যে একটি ওয়াটারপ্রুফ হুড থাকে যা প্যাকের উপর ফিট করে, যা জলকে বাইরে রাখতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 2. তুষার এবং বরফের জন্য তুষার জুতা, আকাশ বা হাইকিং খুঁটি তুলুন।
যদি তুষার 8 ইঞ্চি (20 সেমি) এর বেশি গভীরতায় যায়, তাহলে আপনার তুষার জুতা বা আকাশের প্রয়োজন। যেকোনো শীতকালীন আবহাওয়ার সাথে, আপনার অবশ্যই হাইকিং পোলগুলি বহন করা উচিত, কারণ যখন আপনি বরফযুক্ত অঞ্চল দিয়ে হাঁটার চেষ্টা করছেন তখন সেগুলি আপনাকে সাহায্য করবে।
ধাপ high. উচ্চ শক্তির, নোনতা খাবার গ্রহণ করুন।
আপনি ঘামতে থাকবেন, তাই আপনার জ্বালানির জন্য প্রচুর পরিমাণে লবণের প্রয়োজন হবে। প্লাস, আপনার কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, এবং প্রোটিনযুক্ত খাবারের প্রয়োজন হবে যাতে আপনি আপনার ভ্রমণ চালিয়ে যান। মনে রাখবেন, সাধারণত আপনার বাড়িতে খাওয়ার চেয়ে আপনার বেশি খাওয়ার প্রয়োজন হবে, তাই আগে থেকেই পরিকল্পনা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, ট্রেল মিশ্রণ একটি ভাল বিকল্প, যেহেতু এটি প্রোটিন এবং চর্বি (বাদাম) এবং উচ্চ শক্তির কার্বোহাইড্রেট (শুকনো ফল), প্লাস লবণে পূর্ণ। আপনি গ্রানোলা বার, টাটকা ফল, গরুর মাংসের ঝাঁকুনি, এমনকি খেলাধুলার পানীয়ও চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 4. সর্বনিম্ন 8.5 কাপ (2.0 L) জল নিন।
একটি সহজ দিন ভ্রমণের জন্য আপনার কমপক্ষে এতটা প্রয়োজন হবে। যদি আপনি একটি কঠিন ভ্রমণ করছেন, সম্ভবত আপনি অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে। আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বহন করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা।
- আপনি যদি আপনার কাছাকাছি স্রোত বা নদী থেকে জল বের করার প্রয়োজন হয় তবে আপনি একটি আয়োডিন ট্যাবলেট বা একটি ফিল্টারিং স্ট্র নিয়ে যেতে পারেন।
- আপনার জলের বোতলটি জমে যাওয়া থেকে বিরত রাখুন। আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে হবে, কিন্তু আপনি যখন ট্রেইলে থাকবেন তখন আপনার পানি জমে যেতে পারে। একটি অন্তরক হাতা এটিকে জমাট বাঁধতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি চলার সময় পান করতে পারেন! এছাড়াও, আপনার শরীরের পাশে আপনার জ্যাকেটের ভিতরে আপনার জল রাখা নিশ্চিত করুন, যা এটিকে উষ্ণ রাখতেও সাহায্য করবে।
ধাপ 5. আপনার সাথে 30+ এর এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন আনুন।
আপনি ভাবতে পারেন যে শীতকালীন ভ্রমণে সূর্য সমস্যা হবে না; যাইহোক, এটি এখনও কঠোর হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি তুষারকে প্রতিফলিত করে। আপনি রোদে থাকার 30 মিনিট আগে সানস্ক্রিনটি প্রয়োগ করুন এবং তারপরে আপনার ত্বকের যে অংশগুলি উন্মুক্ত রয়েছে সেখানে সারা দিন প্রতি 2 ঘন্টা পরে এটি পুনরায় প্রয়োগ করুন।
সবসময় আপনার যতটা মনে করা উচিত তার চেয়ে বেশি সানস্ক্রিন লাগান। অধিকাংশ মানুষ পর্যাপ্ত ব্যবহার করে না। সাধারণত, আপনি আপনার শরীরের বেশিরভাগ অংশ coveringেকে রাখলে শট গ্লাসে যতটা ফিট করা যায় ততটুকু ব্যবহার করা উচিত। শীতকালে, আপনি কম দিয়ে চলে যেতে পারেন, কারণ আপনি একটি ছোট এলাকা কভার করছেন।
পদক্ষেপ 6. আপনার সাথে একটি ঘড়ি নিন।
মোবাইল ফোনের যুগে আপনি হয়তো ঘড়ি আনার কথা ভাবেন না। যাইহোক, ফোনের ব্যাটারি ফুরিয়ে যেতে পারে, এবং একটি ঘড়ি বা অন্য সময় রাখার ডিভাইস আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করতে পারে। হঠাৎ অন্ধকার হয়ে গেলে আপনি অফ-গার্ড হতে চান না এবং আপনি শিবির করেননি বা শুরুতে ফিরে আসেননি।
ধাপ 7. অতিরিক্ত ব্যাটারি সহ একটি টর্চলাইট বা হেডল্যাম্প নিন।
যদিও আপনি সম্ভবত অন্ধকারের আগে বাইরে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন, যখন আপনি হাইকিংয়ের বাইরে থাকবেন তখন কিছু ঘটতে পারে। একটি ফ্ল্যাশলাইট আপনাকে প্রস্তুত হতে সাহায্য করবে যদি আপনার প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় লাগে, এবং সূর্য ডুবে যাওয়ার পরে আপনি ধরা পড়বেন।
আপনি আলো ছাড়াই অন্ধকারে আটকাতে চান না আপনার বের হওয়ার পথ দেখতে
ধাপ 8. একটি কাগজের মানচিত্র এবং একটি কম্পাস বহন করুন।
আপনি আপনার ফোনের উপর নির্ভর করতে পারবেন না আপনাকে বের করতে, কারণ আপনি মরুভূমিতে পরিষেবা হারাতে পারেন। একটি কাগজের মানচিত্র আপনাকে ল্যান্ডমার্ক খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে, যখন একটি কম্পাস আক্ষরিক অর্থে আপনাকে সঠিক দিক নির্দেশ করবে।
যদিও ট্রেইলগুলি সাধারণত ভালভাবে চিহ্নিত করা হয়, আপনি ঘুরে আসতে পারেন, বিশেষ করে শীতকালে যখন জিনিসগুলি বরফের দ্বারা লুকানো থাকে
ধাপ 9. একটি প্রাথমিক চিকিৎসা কিট অন্তর্ভুক্ত করুন।
ট্রেইলে কী ঘটতে যাচ্ছে তা আপনি কখনই জানেন না এবং একটি প্রাথমিক চিকিত্সা কিট আপনাকে প্রস্তুত থাকতে সহায়তা করবে। এটিতে অ্যান্টিবায়োটিক মলম, মেডিকেল টেপ, আঠালো ব্যান্ডেজ, প্রজাপতি বন্ধ, নাইট্রাইল গ্লাভস, এন্টিসেপটিক এবং গজের মতো জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
- এটিতে কিছু ওষুধ যেমন আইবুপ্রোফেন এবং অ্যান্টিহিস্টামিন বড়ি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
- আপনি যদি মরুভূমিতে ধরা পড়েন তবে কিছু মৌলিক সরঞ্জাম, যেমন একটি সেলাই সুই, নালী টেপ, একটি ইউটিলিটি ছুরি এবং একটি হুইসেল গুরুত্বপূর্ণ।
- এছাড়াও, আপনার জরুরী পরিচিতি এবং স্বাস্থ্যের তথ্য সহ একটি কার্ড বহন করুন অথবা আপনার ফোনে অপরিচিতদের দ্বারা অ্যাক্সেসযোগ্য জরুরি বিভাগে রাখুন।
ধাপ 10. অগ্নি তৈরির সামগ্রী বহন করুন।
আপনি যদি বরফে আটকে থাকেন তবে আপনাকে উষ্ণ রাখতে ক্যাম্পফায়ারের উপর নির্ভর করা উচিত নয়, এটি উষ্ণতা এবং জল গরম করার জন্য সহায়ক হতে পারে। তুষার মুছে ফেলার জন্য একটি ছোট হাতের বেলচা, পাশাপাশি একটি লাইটার বা আগুন লাগানোর জন্য ম্যাচ করুন। আপনার উপর অগ্নি-সূচনা করা উচিত যাতে আপনাকে স্যাঁতসেঁতে মাটিতে খুঁজে না পান।
ফায়ার স্টার্টারগুলিতে ড্রায়ার লিন্ট বা পেট্রোলিয়াম জেলিতে ডুবানো তুলোর বল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, কেবল কয়েকটি নাম। এগুলি একটি জিপ-টপ ব্যাগে রাখুন। এছাড়াও, লাইটার বা ম্যাচগুলিকে একটি ওয়াটারপ্রুফ ব্যাগে রাখুন যাতে তারা ভিজতে না পারে।
3 এর পদ্ধতি 3: হাইকিংয়ের সময় স্মার্ট হওয়া
ধাপ 1. ছোট হাইক দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার পথে কাজ করুন।
আপনি যদি খুব বেশি ভ্রমণ না করেন, প্রথমবার যখন আপনি বাইরে যান তখন একটি ছোট পথ বেছে নিন, কারণ আপনি যতটা মনে করেন ততটা প্রস্তুত নাও হতে পারেন। আপনি সবসময় পরবর্তীতে বড় পথ পর্যন্ত কাজ করতে পারেন! আপনি যদি একজন ভ্রমণকারী হন কিন্তু শীতকালে আপনি খুব বেশি কিছু করেননি, এমন একটি পথ বেছে নিন যার সাথে আপনি ইতিমধ্যেই পরিচিত, যাতে আপনার কি আশা করা যায় সে সম্পর্কে ধারণা পাবেন।
- যদি আপনি শীতকালে কখনও ভ্রমণ না করেন তবে স্থানীয় শীতকালীন হাইকিং ক্লাবের সাথে ক্লাস নেওয়া ভাল। আপনি নিরাপদে থাকার জন্য তুষারপাতের জন্য কী দেখতে হবে এবং আপনি যদি আবহাওয়ায় ধরা পড়েন তবে কীভাবে একটি আশ্রয়স্থল তৈরি করবেন সেগুলি আপনি শিখতে পারেন।
- আপনি একটি বড় পথের মাঝখানে যেতে চান না এবং বুঝতে পারেন যে আপনার ফিরে যাওয়ার শক্তি নেই বা আপনি সঠিক গিয়ার পরেননি। এটি নিরাপদ খেলা!
পদক্ষেপ 2. সময়ের আগে আবহাওয়ার দিকে নজর রাখুন।
শীতকালীন হাইকিং মজা হতে পারে, আপনি একটি তুষারঝড় বা হিমশীতল বৃষ্টির মধ্যে ধরা পড়তে চান না। একইভাবে, তীব্র বাতাস আপনার ভ্রমণকে আরও বিপজ্জনক করে তুলতে পারে। আবহাওয়ার পূর্বাভাস পরীক্ষা করুন, এবং সামনে খারাপ আবহাওয়া থাকলে হাইকিং এড়িয়ে যান।
তুষারঝড় অন্ধকার অবস্থা তৈরি করতে পারে এবং হিমশীতল বৃষ্টি আপনাকে হাইপোথার্মিয়াতে সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। প্রয়োজনে ঘরে থাকুন
ধাপ f. জ্বালানী এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রায়ই ট্রেইল বরাবর খান এবং পান করুন।
প্রতি 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টার মধ্যে একটু খাওয়ার লক্ষ্য রাখুন। আপনার যা মনে করা উচিত তার চেয়ে বেশি বার পান করুন। আপনি হয়তো তৃষ্ণার্ত বোধ করবেন না, কিন্তু আপনি হাইড্রেটেড থাকবেন তা নিশ্চিত করার জন্য কমপক্ষে প্রতি 30 মিনিটে কিছু পান করা চালিয়ে যাওয়া উচিত।
ধাপ 4. আপনার হাইকিং তথ্য বন্ধু এবং পরিবারের সাথে ছেড়ে দিন।
আপনি কখন চলে যাবেন, আপনি কোথায় থাকবেন এবং কখন বাড়ি ফিরবেন তা তাদের জানান। এইভাবে, যদি কিছু ঘটে থাকে, কেউ যদি আপনাকে প্রত্যাশিত সময়সীমার মধ্যে না ফিরিয়ে দেয় তাহলে আপনাকে খুঁজতে জানবে।
এটি একটি মুদ্রিত শীটে বা একটি ইমেলে রাখুন যাতে তাদের একটি অনুলিপি থাকে।
ধাপ 5. বন্ধুদের একটি গ্রুপ সঙ্গে ভ্রমণ।
হাইকিং একা বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ আপনি কখনই জানেন না যে আপনি কখন বিপদে পড়বেন বা সাহায্যের প্রয়োজন হবে। এছাড়াও, যদি আপনি অনভিজ্ঞ হন, আপনার সাথে অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের থাকা কেবল উপকারী হতে পারে। আপনাকে নিরাপদ থাকতে সাহায্য করার জন্য কয়েকজন বন্ধুকে আপনার সাথে আপনার ভ্রমণে যেতে বলুন।
এছাড়াও, যখন আপনি একটি গ্রুপে ভ্রমণ করেন, তখন এটি বিপজ্জনক বন্যপ্রাণীদের খুব কাছাকাছি যাওয়া থেকে বিরত রাখে, কারণ তারা আপনাকে আসতে শুনবে এবং সাধারণত লুকিয়ে থাকতে চায়।
ধাপ 6. আপনি থামলে সেদ্ধ জল দিয়ে গরম করুন।
যদি আপনার কাছে একটি ছোট ক্যাম্পফায়ার তৈরির উপায় থাকে, তাহলে চুলার উপরে কিছু পানি গরম করুন। ভিতরে থেকে বাইরে কাজ করার সময় পানি আপনাকে উষ্ণ থাকতে সাহায্য করবে।
এছাড়াও, যদি আপনি এটি আপনার জ্যাকেটের ভিতরে রাখেন তবে এটি একটি বহনযোগ্য হিটিং প্যাড হিসাবে কাজ করবে।
ধাপ 7. স্তরগুলি খোসা ছাড়ান বা প্রয়োজন অনুসারে আরও রাখুন।
শীতকালে হাইকিংয়ের সময় ঘাম কম রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি খুব উষ্ণ হয়ে যান তবে কিছু স্তর বন্ধ করুন যাতে আপনি ঠান্ডা হতে পারেন। যদি আপনি কাঁপতে শুরু করেন, এটি কিছু অতিরিক্ত স্তর লাগানোর সময়।